Skip to main content

Orientação Nutricional

Alimentação, performance & qualidade de vida

Navigate to the next section

A alimentação é fundamental para melhorar sua performance e qualidade de vida.

Saúde, comportamento alimentar e estratégias práticas para a vida real

“Meu trabalho é ajudar você a construir hábitos alimentares e de estilo de vida mais conscientes e sustentáveis através de orientação nutricional.” 

O Acompanhamento Nutricional funciona como uma parceria estratégica que ajuda você a entender melhor seu corpo, sua rotina e seus hábitos para construir uma alimentação mais equilibrada, sustentável e alinhada ao seu estilo de vida.

Não se trata de perseguir perfeição alimentar.

Trata-se de desenlvolver hábitos que acompanhem a vida real — e permitam continuar vivendo, treinando, trabalhando e envelhecendo com qualidade.

Conheça o Programa de Acompanhamento Nutricional
Agende uma conversa gratuita.

Alimente o atleta que existe em você.

Programa de Acompanhamento Nutricional

Uma abordagem personalizada para ajudar você a melhorar alimentação, hábitos e estilo de vida de forma sustentável.

  • Receba um plano de ação individualizado, alinhado aos seus objetivos, rotina e necessidades.
  • Desenvolva hábitos alimentares saudáveis que promovam mais energia, disposição, recuperação física e bem-estar.
  • Aprenda estratégias práticas para melhorar sua alimentação, otimizar sua rotina e apoiar sua saúde no longo prazo.
  • Compreenda como alimentação, sono, estresse, movimento e outros hábitos influenciam sua qualidade de vida e performance.
  • Conte com acompanhamento e suporte durante sua jornada de mudança de hábitos e construção de uma rotina mais equilibrada.
  • Conquiste mais autonomia alimentar, conhecimento e estratégias sustentáveis para cuidar da sua saúde na vida real.

SAIBA MAIS SOBRE O ACOMPANHAMENTO COMECE O PROGRAMA HOJE

Acompanhamento nutricional
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •

GUIA GRATUITO: "Os fundamentos da Nutrição e Hidratação para Esportes de Resistência”. Compreenda e aplique os essenciais para melhorar seu desempenho.

Alimente seu potencial. Desenvolva hábitos que sustentam saúde, energia e performance ao longo da vida.

O primeiro passo para transformar sua saúde começa pelas escolhas diárias.

“A alimentação e os hábitos de vida influenciam diretamente sua energia, bem-estar, performance e qualidade de vida. Por isso, acredito em uma abordagem que considera o contexto completo de cada pessoa — sua rotina, histórico, objetivos e individualidade — para construir mudanças sustentáveis e aplicáveis à vida real.”

Daniela Salvado
Nutrição Comportamental • Health Coach • Profissional de Nutrição em formação

Agende uma conversa gratuita de 15 minutos.

Treinando para um evento esportivo?
"Guia Rápido de Nutrição e Hidratação para Treinos de Resistência" para homens e mulheres. GRÁTIS!

Guias para Download Gratuito

Aprenda como compor refeições nutritivas e escolher hábitos alimentares mais saudáveis para melhorar sua performance e qualidade de vida.

Guia para preparo de refeições.

Preparar as refeições com antecedência é uma habilidade valiosa para melhorar a alimentação, visando o desempenho e o bem-estar. Elaborei um guia para você se organizar na cozinha e fazer tudo você mesmo, desde as compras no supermercado até o armazenamento dos alimentos.

Alimentação In Natura

Alimentos integrais são o componente mais nutritivo e importante de uma alimentação para melhorar o desempenho e o bem-estar. Baixe o “Plano Alimentar In Natura” para ver como é uma alimentação baseada em alimentos integrais. É GRÁTIS.

Receitas à La Dani: Fácil e Saudável.

Selecionei receitas (muito) fáceis e nutritivas para facilitar sua vida na cozinha. Se você é iniciante na cozinha ou apenas tem curiosidade, baixe “Receitas à La Dani”. É GRÁTIS.

Diário Alimentar

Baixe GRATUITAMENTE o diário alimentar: “Alimentos, Sintomas e Digestão” e descubra mais sobre sua alimentação.

Não tem certeza se a Orientação Nutricional é para você?

“"Achei suas recomendações muito úteis e informativas. Gostei da especificidade com que você aborda as dicas para homens e mulheres sobre alimentação para desempenho de resistência e recuperação, e o plano de ação fornecido para meu aprimoramento nos cuidados pessoais foi articulado de forma clara. Gostei especialmente do destaque dado aos pontos importantes."”

Andy RoosCozinheiro e remador de canoa polinésia

“"Adorei o programa de aconselhamento nutricional! Sinceramente, achei perfeito, tinha tudo o que eu precisava para melhorar minha alimentação! Abordou todos os fatores que eu gostaria de saber para cuidar da minha nutrição diária e dos meus treinos. Gostei muito de todos os itens destacados e de como você dividiu o plano de ação em categorias."”

Kiana TupouConsultora de vendas e remadora de canoa polinésia

“"Aprecio muito a forma como você considera a pessoa como um todo, todos os sistemas do corpo e suas interconexões antes de recomendar mudanças na dieta e no estilo de vida."”

Lia LucineProdutora e waterwoman

“"Achei a sessão de aconselhamento muito boa e, como enfermeira, gostei que você tenha abordado todos os processos importantes em nível celular de hidratação e nutrição para manter nossos corpos funcionando corretamente durante a temporada de treinamento."”

Jenny DeckerEnfermeira e velejadora
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •

Programa de Acompanhamento Nutricional

1 Acompanhamento

  • Uma sessão dedicada de 1 hora sobre o histórico de saúde.
  • Uma sessão de aconselhamento nutricional de 1 hora.
  • Recibo das suas ferramentas de Nutrição Funcional, criadas especialmente para você.
  • 1 Sessão de Acompanhamento de 1 hora, conforme necessário.
Comece hoje

+ 2

Acompanhamentos

  • Uma sessão dedicada de 1 hora sobre o histórico de saúde.
  • Uma sessão de aconselhamento nutricional de 1 hora.
  • Recibo das suas ferramentas de Nutrição Funcional, criadas especialmente para você.
  • 3 Sessões de Acompanhamento de 1 hora cada OU 3 horas, conforme necessário.
Comece hoje

+ 4

Acompanhamentos

  • Uma sessão dedicada de 1 hora sobre o histórico de saúde.
  • Uma sessão de aconselhamento nutricional de 1 hora.
  • Recibo das suas ferramentas de Nutrição Funcional, criadas especialmente para você.
  • 5 Sessões de Acompanhamento de 1 hora cada OU 5 horas, conforme necessário.
Comece hoje

*Ao final do programa de aconselhamento nutricional, você terá a opção de continuar realizando acompanhamentos periódicos.

Olá, eu sou a Daniela!

Sou Dani Salvado, Health Coach, e ajudo adultos ativos a transformar alimentação e estilo de vida em hábitos que ajudam a melhorar performance e qualidade de vida.

Nossa história de vida importa. A minha sempre foi perto da natureza e do esporte, onde me sinto mais sintonizada com meu corpo e mente. Ao longo do caminho, aprendi que a curiosidade e os desafios são algumas das minhas maiores motivações. A curiosidade mantém as coisas interessantes e os desafios físicos e mentais me motivam a alcançar meus objetivos. E você? Quais são seus desafios e motivações? 

Leia a biografia completa

Perguntas e Respostas: Saiba mais sobre o Programa de Orientação Nutricional

O que é Nutrição Funcional?

Por definição, funcional significa: “projetado para ser prático e útil, em vez de atraente”. E nutrição: “o ramo da ciência que lida com nutrientes e nutrição, particularmente em seres humanos”. A nutrição funcional leva em consideração o indivíduo como um todo (histórico de saúde, genética, sistemas do corpo, hábitos, necessidades, objetivos) e adota uma abordagem sistêmica para recomendar modificações na dieta e no estilo de vida, a fim de tratar a causa raiz de um problema de saúde, em vez de observar apenas os sintomas.

Para quem é o Programa de Orientação Nutricional?

Se você é um adulto ativo que pratica exercícios físicos regularmente, tem um emprego em tempo integral e enfrenta problemas de saúde como distúrbios digestivos, artrite ou doenças autoimunes, estou aqui para ajudar. Talvez você tenha dificuldades em conciliar sua alimentação com sua vida ativa, social e profissional, além de lidar com eventuais problemas de saúde. Você tem interesse em melhorar sua alimentação diária e suas habilidades de preparo de refeições, buscando orientação para fazer escolhas alimentares conscientes. Você deseja controlar seus problemas de saúde e melhorar seu desempenho físico e cognitivo por meio de ajustes na dieta e no estilo de vida.

Como é a Sessão de Histórico de Vida?

Trata-se de um processo de anamnese detalhado, realizado em uma sessão online de 1 hora, com o preenchimento do formulário de anamnese por você, para coletar informações sobre seu histórico de saúde. Farei perguntas e esclarecimentos sobre as informações fornecidas no formulário, bem como sobre aspectos subjetivos pertinentes à sua história específica.

Como é a Sessão de Orientação?

É uma sessão online de 1 hora onde suas preocupações serão abordadas por meio de recomendações nutricionais e de estilo de vida. Você faz as perguntas! Após a sessão, você receberá um Formulário de Ação contendo um resumo das recomendações, que inclui até 10 itens para serem implementados em seus hábitos alimentares e de estilo de vida. Todas as recomendações são feitas com base em suas preocupações, biologia única e histórico de saúde, avaliados ao longo do programa.

O que faz um coach de nutrição?

Avalio sua saúde, monitoro e recomendo modificações na dieta e no estilo de vida. Não diagnostico doenças nem prescrevo medicamentos. No entanto, posso apoiá-lo(a) em relação a problemas de saúde diagnosticados por um médico, atuando como parte da sua rede de apoio para melhorar sua dieta e estilo de vida a fim de controlar a situação. As recomendações incluem modificações relacionadas à higiene do sono, ingestão de nutrientes, exercícios físicos e suplementação, dependendo da sua individualidade biológica e das suas preocupações específicas.

Quanto tempo leva para perceber os benefícios e melhorias de uma dieta e estilo de vida mais saudáveis?

Depende. Cada pessoa é diferente e reage de forma diferente às mudanças na dieta e no estilo de vida. Em certos casos, pode ser necessário realizar uma investigação mais aprofundada e utilizar exames laboratoriais e outras ferramentas para avaliar a sua saúde.

Quantas Aessões de Acompanhamento eu preciso?

Você terá uma sessão de acompanhamento inicial. Depois disso, a continuidade com as sessões de acompanhamento é opcional. Terei prazer em fazer parte da sua jornada de bem-estar, caso decida me incluir nessa jornada.

Você aceita planos de saúde?

Não 🙁 Mas não hesite em entrar em contato.

Receba dicas mensais sobre alimentação saudável na sua caixa de entrada.

NEWSLETTER EM BREVE

Sua assinatura não pôde ser validada.
Você fez sua assinatura com sucesso.

Aviso: As informações apresentadas neste site têm fins meramente educativos. Essas informações não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição, nem substituem aconselhamento médico.