Skip to main content

Orientação Nutricional

Alimentação, performance & qualidade de vida

Navigate to the next section

A alimentação é fundamental para melhorar sua performance e qualidade de vida.

Saúde, comportamento alimentar e estratégias práticas para a vida real

“Meu trabalho é ajudar você a construir hábitos alimentares e de estilo de vida mais conscientes e sustentáveis através de orientação nutricional.” 

O Acompanhamento Nutricional funciona como uma parceria estratégica que ajuda você a entender melhor seu corpo, sua rotina e seus hábitos para construir uma alimentação mais equilibrada, sustentável e alinhada ao seu estilo de vida.

Não se trata de perseguir perfeição alimentar.

Trata-se de desenlvolver hábitos que acompanhem a vida real — e permitam continuar vivendo, treinando, trabalhando e envelhecendo com qualidade.

Conheça o Programa de Acompanhamento Nutricional
Agende uma conversa gratuita.

Alimente o atleta que existe em você.

Programa de Acompanhamento Nutricional

Uma abordagem personalizada para ajudar você a melhorar alimentação, hábitos e estilo de vida de forma sustentável.

  • Receba um plano de ação individualizado, alinhado aos seus objetivos, rotina e necessidades.
  • Desenvolva hábitos alimentares saudáveis que promovam mais energia, disposição, recuperação física e bem-estar.
  • Aprenda estratégias práticas para melhorar sua alimentação, otimizar sua rotina e apoiar sua saúde no longo prazo.
  • Compreenda como alimentação, sono, estresse, movimento e outros hábitos influenciam sua qualidade de vida e performance.
  • Conte com acompanhamento e suporte durante sua jornada de mudança de hábitos e construção de uma rotina mais equilibrada.
  • Conquiste mais autonomia alimentar, conhecimento e estratégias sustentáveis para cuidar da sua saúde na vida real.

SAIBA MAIS COMECE HOJE

Acompanhamento nutricional
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Sessões online • Recomendações nutricionais personalizadas • Nutrição preventiva • Desempenho cognitivo e físico • Alimentação saudável • Mais energia
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •
Nutrição Funcional e Comportamental •

GUIA GRATUITO: "Os fundamentos da Nutrição e Hidratação para Esportes de Resistência”. Compreenda e aplique os essenciais para melhorar seu desempenho.

Alimente seu potencial. Desenvolva hábitos que sustentam saúde, energia e performance ao longo da vida.

O primeiro passo para transformar sua saúde começa pelas escolhas diárias.

“A alimentação e os hábitos de vida influenciam diretamente sua energia, bem-estar, performance e qualidade de vida. Por isso, acredito em uma abordagem que considera o contexto completo de cada pessoa — sua rotina, histórico, objetivos e individualidade — para construir mudanças sustentáveis e aplicáveis à vida real.”

Daniela Salvado
Nutrição Comportamental • Health Coach • Profissional de Nutrição em formação

Agende uma conversa gratuita de 15 minutos.

Treinando para um evento esportivo?
"Guia Rápido de Nutrição e Hidratação para Treinos de Resistência" para homens e mulheres. GRÁTIS!

Guias para Download Gratuito

Aprenda como compor refeições nutritivas e escolher hábitos alimentares mais saudáveis para melhorar sua performance e qualidade de vida.

Guia para preparo de refeições.

Preparar as refeições com antecedência é uma habilidade valiosa para melhorar a alimentação, visando o desempenho e o bem-estar. Elaborei um guia para você se organizar na cozinha e fazer tudo você mesmo, desde as compras no supermercado até o armazenamento dos alimentos.

Alimentação In Natura

Alimentos integrais são o componente mais nutritivo e importante de uma alimentação para melhorar o desempenho e o bem-estar. Baixe o “Plano Alimentar In Natura” para ver como é uma alimentação baseada em alimentos integrais. É GRÁTIS.

Receitas à La Dani: Fácil e Saudável.

Selecionei receitas (muito) fáceis e nutritivas para facilitar sua vida na cozinha. Se você é iniciante na cozinha ou apenas tem curiosidade, baixe “Receitas à La Dani”. É GRÁTIS.

Diário Alimentar

Baixe GRATUITAMENTE o diário alimentar: “Alimentos, Sintomas e Digestão” e descubra mais sobre sua alimentação.

Não tem certeza se o Programa de Acompanhamento Nutricional é para você? “Vamos conversar!”

“"Achei suas recomendações muito úteis e informativas. Gostei da especificidade com que você aborda as dicas para homens e mulheres sobre alimentação para desempenho de resistência e recuperação, e o plano de ação fornecido para meu aprimoramento nos cuidados pessoais foi articulado de forma clara. Gostei especialmente do destaque dado aos pontos importantes."”

Andy RoosCozinheiro e remador de canoa polinésia

“"Adorei o programa de aconselhamento nutricional! Sinceramente, achei perfeito, tinha tudo o que eu precisava para melhorar minha alimentação! Abordou todos os fatores que eu gostaria de saber para cuidar da minha nutrição diária e dos meus treinos. Gostei muito de todos os itens destacados e de como você dividiu o plano de ação em categorias."”

Kiana TupouConsultora de vendas e remadora de canoa polinésia

“"Aprecio muito a forma como você considera a pessoa como um todo, todos os sistemas do corpo e suas interconexões antes de recomendar mudanças na dieta e no estilo de vida."”

Lia LucineProdutora e waterwoman

“"Achei a sessão de aconselhamento muito boa e, como enfermeira, gostei que você tenha abordado todos os processos importantes em nível celular de hidratação e nutrição para manter nossos corpos funcionando corretamente durante a temporada de treinamento."”

Jenny DeckerEnfermeira e velejadora
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Alimentação, Performance & Qualidade de Vida •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •
Nutrição Funcional Personalizada •

Programa de Acompanhamento Nutricional

Incluso 1 Acompanhamento

  • Uma sessão dedicada de 1 hora sobre o histórico de saúde.
  • Uma sessão de aconselhamento nutricional de 1 hora.
  • Recibo das suas ferramentas de Nutrição Funcional, criadas especialmente para você.
  • Consulta de acompanhamento de 1 hora, conforme necessário.

 

Comece hoje

+ 3

Acompanhamentos

  • Uma sessão dedicada de 1 hora sobre o histórico de saúde.
  • Uma sessão de aconselhamento nutricional de 1 hora.
  • Recibo das suas ferramentas de Nutrição Funcional, criadas especialmente para você.
  • 4 sessões de acompanhamento de 1 hora OU 4 horas, conforme necessário.

 

Comece hoje

+ 5

Acompanhamentos

  • Uma sessão dedicada de 1 hora sobre o histórico de saúde.
  • Uma sessão de aconselhamento nutricional de 1 hora.
  • Recibo das suas ferramentas de Nutrição Funcional, criadas especialmente para você.
  • 6 sessões de acompanhamento de 1 hora OU 6 horas, conforme necessário.

 

Comece hoje

*Ao final do programa de aconselhamento nutricional, você terá a opção de continuar realizando acompanhamentos periódicos.

Olá, eu sou a Daniela!

Sou Dani Salvado, Health Coach, e ajudo adultos ativos a transformar alimentação e estilo de vida em hábitos que ajudam a melhorar performance e qualidade de vida.

Nossa história de vida importa. A minha sempre foi perto da natureza e do esporte, onde me sinto mais sintonizada com meu corpo e mente. Ao longo do caminho, aprendi que a curiosidade e os desafios são algumas das minhas maiores motivações. A curiosidade mantém as coisas interessantes e os desafios físicos e mentais me motivam a alcançar meus objetivos. E você? Quais são seus desafios e motivações? 

Ler biografia completa

Perguntas e Respostas: Saiba mais sobre o Programa de Orientação Nutricional

O que é Nutrição Funcional?

Por definição, funcional significa: “projetado para ser prático e útil, em vez de atraente”. E nutrição: “o ramo da ciência que lida com nutrientes e nutrição, particularmente em seres humanos”. A nutrição funcional leva em consideração o indivíduo como um todo (histórico de saúde, genética, sistemas do corpo, hábitos, necessidades, objetivos) e adota uma abordagem sistêmica para recomendar modificações na dieta e no estilo de vida, a fim de tratar a causa raiz de um problema de saúde, em vez de observar apenas os sintomas.

Para quem é o Programa de Orientação Nutricional?

Se você é um adulto ativo que pratica exercícios físicos regularmente, tem um emprego em tempo integral e enfrenta problemas de saúde como distúrbios digestivos, artrite ou doenças autoimunes, estou aqui para ajudar. Talvez você tenha dificuldades em conciliar sua alimentação com sua vida ativa, social e profissional, além de lidar com eventuais problemas de saúde. Você tem interesse em melhorar sua alimentação diária e suas habilidades de preparo de refeições, buscando orientação para fazer escolhas alimentares conscientes. Você deseja controlar seus problemas de saúde e melhorar seu desempenho físico e cognitivo por meio de ajustes na dieta e no estilo de vida.

Como é a Sessão de Histórico de Vida?

Trata-se de um processo de anamnese detalhado, realizado em uma sessão online de 1 hora, com o preenchimento do formulário de anamnese por você, para coletar informações sobre seu histórico de saúde. Farei perguntas e esclarecimentos sobre as informações fornecidas no formulário, bem como sobre aspectos subjetivos pertinentes à sua história específica.

Como é a Sessão de Orientação?

É uma sessão online de 1 hora onde suas preocupações serão abordadas por meio de recomendações nutricionais e de estilo de vida. Você faz as perguntas! Após a sessão, você receberá um Formulário de Ação contendo um resumo das recomendações, que inclui até 10 itens para serem implementados em seus hábitos alimentares e de estilo de vida. Todas as recomendações são feitas com base em suas preocupações, biologia única e histórico de saúde, avaliados ao longo do programa.

O que faz um coach de nutrição?

Avalio sua saúde, monitoro e recomendo modificações na dieta e no estilo de vida. Não diagnostico doenças nem prescrevo medicamentos. No entanto, posso apoiá-lo(a) em relação a problemas de saúde diagnosticados por um médico, atuando como parte da sua rede de apoio para melhorar sua dieta e estilo de vida a fim de controlar a situação. As recomendações incluem modificações relacionadas à higiene do sono, ingestão de nutrientes, exercícios físicos e suplementação, dependendo da sua individualidade biológica e das suas preocupações específicas.

Quanto tempo leva para perceber os benefícios e melhorias de uma dieta e estilo de vida mais saudáveis?

Depende. Cada pessoa é diferente e reage de forma diferente às mudanças na dieta e no estilo de vida. Em certos casos, pode ser necessário realizar uma investigação mais aprofundada e utilizar exames laboratoriais e outras ferramentas para avaliar a sua saúde.

Quantas Aessões de Acompanhamento eu preciso?

Você terá uma sessão de acompanhamento inicial. Depois disso, a continuidade com as sessões de acompanhamento é opcional. Terei prazer em fazer parte da sua jornada de bem-estar, caso decida me incluir nessa jornada.

Você aceita planos de saúde?

Não 🙁 Mas não hesite em entrar em contato.

Receba dicas mensais de preparação de refeições e nutrição na sua caixa de entrada.

EM BREVE

Aviso: As informações apresentadas neste site têm fins meramente educativos. Essas informações não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição, nem substituem aconselhamento médico.