Nutrição e hidratação para esportes de resistência

Gostaria de entender um pouco mais sobre nutrição e hidratação para esportes de resistência e aplicar estratégias para otimizar seu desempenho e bem-estar?

O esporte de resistência

É a capacidade física do seu corpo de sustentar um exercício por um período prolongado é composta por resistência cardiovascular (corrida, ciclismo, natação, caminhada, dança) e resistência muscular (flexões, abdominais, afundos, agachamentos).

Se você é uma pessoa ativa que pratica atividades físicas intencionalmente por 3 horas ou mais por semana, em intensidade moderada a alta , treinando para uma corrida ou simplesmente porque gosta do estilo de vida, esta informação é para você. “Os Fundamentos da Nutrição e Hidratação para Esportes de Resistência” ajudará você a melhorar seu desempenho durante os exercícios e no seu dia a dia.