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Guias e Downloads

Guias para preparo de refeições, nutrição, desempenho e bem-estar.

 

Aqui você encontra guias, ferramentas e informações úteis para tomar decisões conscientes sobre sua alimentação.

 

Melhore seu desempenho e bem-estar com hábitos alimentares e de estilo de vida.

Guia para Preparo de Refeições Saudáveis

O preparo de refeições é provavelmente a habilidade mais valiosa para melhorar sua alimentação, visando o desempenho e o bem-estar. Aprenda como planejar refeições nutritivas, desde as compras até o consumo, economizando tempo e dinheiro e melhorando seus hábitos.

Plano Alimentar Saudável

Alimentos integrais são o componente mais nutritivo e importante em uma alimentação para melhorar o desempenho e o bem-estar. Baixe o “Plano Alimentar In Natura” para ver como é uma alimentação baseada em alimentos integrais. É GRÁTIS.

Receitas à La Dani: Fáceis e Saudáveis.

Selecionei receitas (muito) fáceis e nutritivas para facilitar sua vida na cozinha. Se você é iniciante na cozinha ou apenas tem curiosidade, baixe “Receitas à La Dani”. É GRÁTIS.

Descubra mais sobre sua própria alimentação.

Baixe GRATUITAMENTE o diário alimentar: “Nutrição, Sintomas e Digestão”

Entenda e aplique estratégias para promover seu desempenho.

Baixe GRATUITAMENTE: “Princípios da Nutrição e Hidratação para Treinos de Resistência”

Treinando para uma competição esportiva?

Baixe GRÁTIS o guia rápido de “Nutrição e Hidratação para  Treinos de Resistência”

Não sabe se o acompanhamento nutricional é para você?

Vamos Conversar!